Quels sont les aliments avec du sucre caché ?

Bonjour les filles, aujourd’hui nous comptons bien vous surprendre à travers cet article ! Saviez-vous qu’au quotidien nous mangeons divers aliments qui contiennent une grande quantité de sucres cachés ? Et bien nous avons décidés de rectifier la vérité !

En effet, le sucre se trouve partout dans notre alimentation. Plus de la moitié des personnes ne savent pas qu’elles consomment du sucre caché au quotidien. Soit 70% des personnes consommeraient du sucre sans même le savoir. En moyenne, nous consommons près de 100 grammes de sucre par jour tandis que l’Organisation Mondiale de la Santé nous recommanderait de n’en manger que 50 grammes.

Voici ici une petite liste des aliments qui contiennent du sucre caché sachant qu’ils sont considérés comme salés :

• Les galettes de riz soufflé
  Eh bien oui ! Contrairement à ce que l’on pourrait penser ces petites galettes sont comparés à du pain de mie.
• Les sauces toutes prêtes
  Contiennent généralement une quantité de sucre assez importante afin de favoriser une meilleure conservation et texture. Soit l’équivalent de presque deux sucres !
• Les carottes râpées en barquette
  Nous qui pensions bien faire en s’achetant cette petite barquette à la place d’un bon sandwich ! Eh bah non, cette barquette contiendrait également presque deux sucres !
• Les plats préparés
  Saviez-vous qu’un plat préparé de lasagnes contenait près de 10 grammes de sucre ? Et oui, rien de mieux que les bons petits plats fait chez soi du coup !
• Les légumes en conserve
  Et là encore le sucre caché peut nous surprendre, car pour favoriser leur saveur et leur texture le sucre est encore alors ajouté !
• Les soupes industrielles
  Ces soupes mais notamment celles en sachet contiendraient presque plus de 4 sucres ! Encore une fois ici le sucre est utilisé comme excellent conservateur et révélateur de goût.

N’hésitez plus les filles à préparer de bons petits plats chez vous en utilisant des aliments sains et bio ! Encore une fois je vous incite donc à suivre nos recettes faciles à réaliser, saines et délicieuses via nos différents sociaux et à notre application I love my popotin !

A bientôt les fitgirls !
Raquel Assistante Rédactrice Web

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