![Institut de Paris](/wp-content/uploads/2017/12/map2.jpg" "Institut de Paris")
Ahhhh le Brésil, voilà bien un pays qui fait rêver… surtout quand on aime les formes et les fesses rebondies ! C’est le temple des jolies fesses, mais savez-vous pourquoi les brésiliennes ont leur « bumbum » aussi développée ?
Les brésiliennes font des exercices fessiers ciblés
Certes la génétique aide mais le mode de vie joue beaucoup aussi, savez-vous que la plupart des brésiliennes vont à l’Académia tous les jours (salle de sport) pour travailler leur corps. La plupart font des exercices fessiers ciblés avec un élastique afin de renforcer et bomber leurs fesses, c’est exactement ce que nous faisons à l’institut.
Les brésiliennes dansent beaucoup
Et oui la danse fait partie intégrante de la culture brésilienne, on a toute en tête le carnaval de Rio et les rythmes endiablés de la Samba. Toutes ces danses permettent de galber ses fesses car elles stimulent les muscles fessiers. Alors n’hésitez plus les filles, Dansez ! En ce moment le twerk et le booty shake sont très à la mode…
Les brésiliennes prennent soin de leur peau
Et oui il ne suffit pas d’avoir des fesses rebondies pour être canon, il faut aussi prendre soin de sa peau. Beaucoup d’entre elles se font masser au moins une fois par semaine, d’ailleurs le massage brésilien est reconnu pour être très efficace pour lutter contre la cellulite et améliorer la tonicité de la peau.
Elles mangent protéiné
Comme je vous l’ai dit dans mon précédent article, il est très important de bien s’alimenter pour galber ses fesses. Il n’est pas rare de voir des petites épiceries proposant des milkshakes sur-protéinés que les brésiliennes prennent après le sport. Comme vous savez les protéines aident à la construction musculaire… mais attention il ne faut pas non plus dépasser la dose recommandée !
Voilà je vous ai tout dit pour avoir des fesses de brésiliennes … ! Mais vous pouvez aussi venir me voir à l’institut, vous verrez que ce n’est pas si dur les filles.
Des questions sur cet article ou sur le programme E.M.A I Love My Popotin ?
salma.ilovemypopotin@gmail.com
Merci pour ces conseils utiles, mais je pense que ces exercices ne sont pas efficaces pour toutes les femmes. Il existe certaines ayant des fesses carrées ou inversées en forme de V qui ne seront plus « bumbum » avec ce sport ciblé.
Bonjour, ce sont que 2 exemples d’exercices ce n’est rien à côté de ce qu’on propose dans notre programme. Il est clair que faire seulement ces 2 exercices ne sera pas suffisant mais c’est un très bon début !