Conseils du coach

Faire du sport ça creuse ! Quand on est sportif, se nourrir est primordial, mais pas n’importe comment ! Une question se …

Publié par Coach nelson

Pourquoi faut-il se masser en période de régime ?

Alimentation, Conseils, Santé

Vous avez réussi à perdre des kilos : bravo ! Mais vous n’aviez pas pensé à un effet secondaire de poids : …

Publié par Coach nelson

Pourquoi travailler avec un élastique fitness est plus efficace que les poids ?

Pourquoi travailler avec un élastique fitness est plus efficace que les poids ? Élastique fitness et haltère sont deux activités sportives qui …

Publié par Coach nelson

Les 5 meilleurs sports en extérieur pour muscler son fessier

Avoir de jolies fesses rondes, fermes et bien musclées vous tente ? Voici les 5 meilleurs sports à faire en extérieur pour …

Publié par Coach nelson

5 aliments naturels très riches en protéines

Saviez-vous qu’il existe des régimes protéinés qui font perdre du poids ? Les protéines ont souvent été accusées de faire grossir ou …

Publié par Coach nelson

Le cardio fait-il maigrir des fesses ?

Le cardio fait-il maigrir des fesses? La réponse est OUI, le cardio fait maigrir des fesses. Le cardio ou cardio-training se traduit …

Publié par Coach nelson

Comment faire un massage palper rouler manuel

La cellulite ! On ferait n’importe quoi pour la gommer et même la dégommer ! Loin des bistouris et autres aiguilles qui …

Publié par Coach nelson

Avants Après I LOVE MY POPOTIN

Démonstration, Divers

Depuis des années I Love My Popotin est le leader dans la musculation du fessier avec nos élastiques fitness pour popotins. Nous …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – Le témoignage de Rebecca

Qu’est-ce qui t’a fait débuter ? Le sport fait partie de ma vie depuis toute petite en passant par la Gymnastique Rythmique que …

Publié par Coach nelson

TOP 10 des aliments anti-cellulite

Grande, petite, brune, blonde, rousse, active ou non… on est toutes concernées par la cellulite ! Avant de passer par la « …

Publié par Coach nelson

Comment garder la forme en automne ?

Ce n’est pas parce que les températures baissent qu’on va se laisser aller ! Attention les filles, ne ruinez pas tous les …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – Le témoignage de irongirl.fit

Qu’est-ce qui t’a fait débuter ? Je fais du sport d’aussi loin que je me souvienne. Du ski en compétition pendant plus de …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – Le témoignage de elisaphillisp

Qu’est-ce qui t’a fait débuter ? Je fais du sport depuis très jeune. J’ai fait 13 ans de danse, je fais du footing …

Publié par Coach nelson

Démonstration exercices fessiers

Démonstration

Comme vous le savez, nous sommes spécialisés dans la musculation du fessier. Dans ce domaine c’est comme avec les médecins généralistes et …

Publié par Coach nelson

Doit-on faire du sport lorsqu’il fait chaud ?

Hello les filles ! Après ces fortes chaleurs, il est vrai qu’une question nous trottine généralement la tête : doit-on faire du …

Publié par Coach nelson

Comment choisir son Élastique Fitness ?

Quel élastique Fitness choisir ? Vous vous posez souvent la question comment choisir son Élastique Fitness ? Attention pour commencé travailler avec …

Publié par Coach nelson

Bien choisir son programme fitness

Nous vous conseillons de suivre un de nos programmes pour des gages de résultats. Si vous les suivez, vous aurez les premiers …

Publié par Coach nelson

Quel est le meilleur moment pour manger des féculents ?

Coucou les filles ! Aujourd’hui, nous avons décidé de vous parler des féculents. Dans les féculents, nous retrouvons donc le pain, les …

Publié par Coach nelson

TOP 5 des raisons d’avoir de belles fesses bombées

Hello à toutes nos fitgirls ! Nous avons eu l’idée de vous écrire un petit article sur les avantages d’avoir un joli …

Publié par Coach nelson

Quels sont les aliments avec du sucre caché ?

Bonjour les filles, aujourd’hui nous comptons bien vous surprendre à travers cet article ! Saviez-vous qu’au quotidien nous mangeons divers aliments qui …

Publié par Coach nelson

Pourquoi je grossis alors que je fais du sport ?

Divers, Exercice

Hello les fitgirls ! Aujourd’hui, petit article sur la musculation. En effet, vous êtes nombreuses à vous demander pourquoi prenons-nous du poids …

Publié par Coach nelson

Les fesses de Kim Kardashian sont-elles vraies ?

Saluuut les fitgirls ! Aujourd’hui nous avons décidé d’écrire un article sur le fameux popotin de Kim Kardashian ! Et oui … il faut …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – Le témoignage de Isabelledsjx

Qu’est-ce qui t’a fait débuter ? Ce qui m a fait débuter je me trouvais moche et je voulais plus prendre un …

Publié par Coach nelson

Est-ce que le cardio fait perdre des fesses ?

Bonjour à toutes nos fitgirls ! Aujourd’hui nous vous proposons un article sur le cardio et qui risque de fortement vous étonner …

Publié par Coach nelson

Le massage palper rouler, le top du soin anti-cellulite

Bonjour les filles ! Aujourd’hui petit article concernant notre fameux massage palpé roulé manuel. En effet, ce massage est indispensable après chaque …

Publié par Coach nelson

Ventouse anti-cellulite, est-ce efficace ?

Conseils, Démonstration

Bonjour à toutes nos fitgirls ! Aujourd’hui, petit article sur notre fameuse ventouse I love my popotin, car il faut le dire …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – Le témoignage de Marie_bes

Qu’est-ce qui t’a fait débuter ? Bonjour à toutes ! Ce qui m’a fait débuter, c’est une réelle prise de conscience, J’ai …

Publié par Coach nelson

Les aliments végétaux les plus riches en protéines

Bonjour à toutes nos fitgirls ! Aujourd’hui, nous avons décidés de vous parler des aliments végétaux les plus riches en protéines. Et …

Publié par Coach nelson

L’huile de pépins de raisin et ses vertus pour la peau

Bonjour les filles, aujourd’hui nous allons voir cette fois-ci les bienfaits de l’huile de pépins de raisin et ses vertus pour la …

Publié par Coach nelson

La baie de goji et ses bienfaits

Alimentation, Divers

Coucou les filles aujourd’hui nous avons décidés de vous parler de la baie de goji et ses bienfaits. Et oui ce petit …

Publié par Coach nelson

Les blessures courantes en Fitness : La périostite

Conseils, Santé

Salut les fitgirls ! Aujourd’hui nous avons donc décidés de vous parler de la périostite qui touche un bon nombre de femmes. Oui, …

Publié par Coach nelson

Soirée Anniversaire I Love My popotin 2017

Soirée Anniversaire I Love My popotin 2017 Vendredi 3 mars se déroulait la soirée d’anniversaire de nos 1 an dans notre nouvel …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – Le témoignage de marjo_frenchiefit31

Qu’est ce qui t’as fait débuter ? Une rupture ! J’étais avec un pervers narcissique. Il faisait que me rabaisser, je n’avais …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – Le témoignage de IamSaab2

Qu’est ce qui t’as fait débuter ? J’ai débuté tôt (17ans) un peu par hasard.. À la base aller la salle c’était …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – Le témoignage de Malicia

Qu’est ce qui t’as fait débuter ? Il y a encore un an en arrière le sport pour moi concerné ceux qui …

Publié par Coach nelson

Sport & Régime : 8 conseils pour des résultats à la hauteur de vos attentes

Souvent lorsque l’on veut éliminer quelques rondeurs on suit un régime minceur et on pense tout de suite, aux restrictions alimentaires que …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – L’interview de Margaux

Qu’est ce qui t’as fait débuter ? J’ai eu mon premier enfant en 2013, et mon deuxième en 2014. Malgré que j’ai …

Publié par Coach nelson

Une alimentation riche en protéine pour le sport

On entend tout et n’importe quoi sur les protéines. Certaines personnes pensent qu’il suffit d’en manger pour avoir un corps sexy et …

Publié par Coach nelson

Manger gras pour grossir des fesses !

Si vous faites partie de ces femmes qui mangent n’importe quoi pour espérer avoir de belles fesses rebondies cet article est pour …

Publié par Coach nelson

BYE BYE La Culotte de Cheval

Bonjour, je suis Nelson, le créateur d’ I LOVE MY POPOTIN, aujourd’hui je vous parle de la culotte de cheval ! Mais …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – L’interview de RebelleFitgirl

Qu’est ce qui t’as fait débuter ? Il y a 1 an et 1/2 j’ai pris la meilleure décision, me mettre au …

Publié par Coach nelson

Les squats ne musclent pas les fesses

Je suis Nelson Masseur le créateur d’I Love My Popotin notre insta :@ilovemypopotin, et croyez-moi, quitte à vous faire rire je connais …

Publié par Coach nelson

FITGIRL du mois – L’interview de Samira

Qu’est ce qui t’as fait débuter ? En juin 2015, de retour de vacances, j’avais envie de belles photos de moi sur …

Publié par Coach nelson

Mon mari, mes enfants, mon régime : Comment gérer ?

Mon mari, mes enfants, mon régime : Comment gérer ? Cette question on se la pose souvent, c’est toujours plus simple de …

Publié par Coach Salma

11 MIN READ

Comment perdre ses kilos après les fêtes ?

Une année qui commence bien ! Pour bien commencé l’année, un petit article rapide pour vous souhaiter nos meilleurs vœux de bonheur et …

Publié par Coach Salma

Les pâtes font-elles vraiment grossir ?

Hello je suis Laura, coach nutrition chez I LOVE MY POPOTIN. Dans cette nouvelle rubrique je posterai régulièrement des articles pour vous aider à …

Publié par Coach Salma

Comment muscler ses fesses ?

Hello, aujourd’hui les filles je vais essayer de récapituler tout ce que je vous ai dit depuis un an sur comment muscler …

Publié par Coach Salma

Démo Training Exercices fessiers par Stormette xGold

Démonstration

Exercices fessiers proposés notre challengeuse Charlène Coucou les filles, je suis Salma une des coachs I Love My Popotin. Je continue à …

Publié par Coach Salma

Entraînement avec élastique fitness

Démonstration, Exercice

Démonstration d’entraînement avec élastique fitness Bonjour à toutes, j’espère que vos vacances étaient top ! Quant à moi je rentre de vacances …

Publié par Coach nelson

comment avoir de belles fesses ?

Je sais, il est difficile de muscler ses fessiers, ils sont souvent plats, pas assez toniques et rebondis et quand la cellulite …

Publié par Coach Salma

30 days squat challenge

Alors voilà en ce moment je vois plein de bonnes initiatives avec des programmes proposés en ligne comme le squat challenge pour …

Publié par Coach Salma

Le secret pour avoir des fesses galbées

Coucou les filles, voici quelques astuces qui vous expliqueront comment obtenir des belles fesses galbées et un fessier bombé pour être au top …

Publié par Coach Salma

L’élastique fitness I Love My Popotin c’est systématique !

Exercice, Nouveauté

L’élastique fitness I Love My Popotin c’est systématique pour vos entraînement afin de muscler et galber vos fesses facilement Voilà les filles, …

Publié par Coach Salma

Programme d’exercices fessier

Ca fait un petit moment que je vous ai pas écrit un article…. Alors je me rattrape ! Comme vous le savez je …

Publié par Coach nelson

Comment avoir une belle peau ?

Un petit article ce soir car je vois beaucoup de nanas qui prennent pas soins de leurs peaux surtout au niveau des …

Publié par Coach Salma

La chirurgie esthétique des fesses

Hello les copines, je vous parle dans cet article de la chirurgie esthétique des fesses et de l’augmentation des fesses par voie …

Publié par Coach Salma

Au secours! Je n’aime pas mes fesses.

Voilà ce que je reçois et lis souvent…. trop souvent ! Des dizaines de mails par jours avec comme sujet « je …

Publié par Coach Salma

Comment perdre des hanches?

Aie aie aie, même si les hanches larges sont à la mode, de nombreuses nanas souhaitent maigrir des hanches surtout après un …

Publié par Coach Salma

Comment avoir de belles hanches?

Hey les filles, alors vous commencez à vous réveiller un peu ? Le printemps arrive !!!!! Mais au faite savez-vous comment avoir …

Publié par Coach Salma

Comment maigrir des fesses ?

Salut les filles, alors aujourd’hui je vous écris un petit article pour savoir comment maigrir des fesses ! Certaines nanas et j’en rencontre …

Publié par Coach Salma

Comment perdre le petit pli sous la fesse ?

Alimentation, Conseils, Exercice

Pas facile de retirer ce petit pli sous la fesse qui est souvent source de complexes ! On appel ça la « banane » à …

Publié par Coach Salma

Comment perdre sa culotte de cheval ?

Ah la culotte de cheval, certaines nanas trouvent que c’est un signe de féminité pour d’autres c’est vraiment la grosse cata ! Il …

Publié par Coach nelson

Une Salle de sport pour muscler ses fesses

Exercice

Aujourd’hui l’offre pour muscler ses fesses est variée mais il est important de trouver la bonne méthode et le bon concept. Pas facile …

Publié par Coach Salma

Apprendre à danser le Twerk

Aujourd’hui on va apprendre à danser le twerk ? Salut les filles, je viens vous parler d’une nouvelle danse qui est très …

Publié par Coach Salma

Crème pour grossir des fesses, dangereuse ?

Et voilà je suis obligée d’écrire un nouvel article car je vois des choses dangereuses sur internet. Beaucoup de jeunes femmes se …

Publié par Coach Salma

Le sport cette arme fatale contre la cellulite

Il est tout à fait possible de lutter contre la cellulite sans suivre un régime draconien. En effet, il existe une arme …

Publié par Coach Salma

Quelle alimentation pour avoir de belles fesses ?

Voilà ce que tout le monde sait mais qu’on ne fait pas suffisamment…. Oui je parle de faire attention à son alimentation ! …

Publié par Coach Salma

Comment grossir des fesses ?

Hey les filles, je vous écris un petit article ce matin avant d’aller bosser à l’institut car je m’aperçois que certaines sont …

Publié par Coach Salma

Les meilleurs exercices pour muscler ses fesses !

Exercice

Coucou les filles, savez-vous que c’est maintenant que l’on prépare le printemps ? Eh oui, si on veut être toute belle pour les …

Publié par Coach Salma

Comment avoir des grosses fesses à la Kim Kardashian ?

Et voilà la belle fait encore parler d’elle grâce à la couverture du magasine « Paper » Elle apparaît fesses à l’air sous les …

Publié par Coach Salma

Comment avoir des fesses de brésiliennes ?

Ahhhh le Brésil, voilà bien un pays qui fait rêver… surtout quand on aime les formes et les fesses rebondies ! C’est …

Publié par Coach Salma

Comment bomber ses fesses

Conseils, Démonstration

C’est certainement avec la poitrine le seul endroit du corps que nous souhaitons voir grossir ! Et oui les grosses fesses sont …

Publié par Coach Salma

Comment perdre ça cellulite

Arf on va parler de choses qui fâchent … Vous avez trouvé ? Non ? LA CELLULITE !! Voilà un mot que …

Publié par Coach Salma

Comment retrouver sa silhouette après un accouchement

On ne va pas se mentir, après un accouchement tout se relâche ou presque…. « Chéri ne me regarde pas j’ai les fesses …

Publié par Coach Salma

Au secours ! j’ai les fesses plates

Alimentation, Conseils, Exercice

Hey les filles, je l’admets, les fesses plates c’est pas top, mais il n’y a pas de fatalité avec quelques conseils et …

Publié par Coach Salma

Comment galber ses fesses rapidement ?

Nous le savons, il est difficile de galber ses fesses, celles-ci sont souvent plates, pas assez toniques et rebondies. Et quand la …

Publié par Coach Salma