\nIl existe deux types d\u2019\u00e9lastiques fitness : tube \u00e9lastique et bande de r\u00e9sistance<\/strong><\/a>. Notre institut favorise les bandes de r\u00e9sistance et a mis au point plusieurs programmes cibl\u00e9s<\/strong><\/a> \u00e0 effectuer avec un \u00e9lastique fitness.<\/p>\n
Nos \u00e9lastiques de musculation disposent de plusieurs avantages<\/p>\n
Une r\u00e9sistance progressive<\/h4>\n
Les exercices avec des charges requi\u00e8rent une r\u00e9sistance constante du d\u00e9but \u00e0 la fin du mouvement. Lorsque vous soulevez les poids, le muscle est \u00e9tir\u00e9 et contract\u00e9. Il est alors fragile. Il est imp\u00e9ratif de bien manier les halt\u00e8res car un faux mouvement ou une mauvaise position peut engendrer des douleurs aux articulations et au niveau du dos.<\/p>\n A contrario, les exercices r\u00e9alis\u00e9s avec une bande \u00e9lastique sont progressifs et limitent les tensions. Les \u00e9lastiques fitness permettent une r\u00e9sistance minimale au d\u00e9but du mouvement et augmente progressivement \u00e0 la fin du mouvement. Cela r\u00e9duit alors les tensions et diminue les risques de blessures li\u00e9es aux halt\u00e8res.<\/p>\n Les \u00e9lastiques fitness permettent \u00e9galement une bonne posture maintenue tout au long du mouvement, une am\u00e9lioration des performances, de commencer en douceur pour les sportifs d\u00e9butants.<\/p>\n Les \u00e9lastiques de musculation sont une bonne alternative aux lev\u00e9s de poids. Le soulev\u00e9 de terre par exemple peut se faire avec nos \u00e9lastiques fitness et permettent d\u2019accentuer la tension lorsque le mouvement est plus stable.<\/p>\n Tout cela permet de r\u00e9duire les tensions qui p\u00e8sent sur les articulations et de limiter le mal de dos souvent caus\u00e9 par de mauvaises postures lors de s\u00e9ances de sport intensives.<\/p>\n Contrairement aux poids, on peut travailler les muscles dans n\u2019importe quelle direction : de droite \u00e0 gauche, au sol, dans un mouvement de rotation ou de haut en bas avec contraction des abdominaux. Il est plus facile de suivre un programme cibl\u00e9 pour muscler vos fesses, vos abdos, vos bras, vos jambes, votre dos, vos \u00e9paules\u2026 Les diff\u00e9rentes r\u00e9sistances permettent de s\u2019adapter \u00e0 votre force et \u00e0 vos objectifs. Vous pouvez alors suivre depuis chez vous nos programmes cibl\u00e9s ou bien suivre quelques s\u00e9ances avec nos coachs sportifs dans nos instituts<\/strong><\/a> \u00e0 Paris 11e et 14e.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/ilovemypopotin.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/fit15.png\")
<\/a><\/p>\nLe risque de blessures limit\u00e9<\/h4>\n
Une grande vari\u00e9t\u00e9 dans votre training<\/h4>\n