C\u2019est bien connu, stress et prise de poids vont souvent de paire<\/mark>. Et pour maigrir on pense souvent \u00e0 faire un r\u00e9gime ! Mais les r\u00e9gimes ne sont pas toujours la bonne solution dans ce cas. En effet, on ajoute alors au stress des restrictions alimentaires, c\u2019est plut\u00f4t un cocktail explosif qui fait l’effet contraire et qui met le moral \u00e0 z\u00e9ro.<\/p>\n\n\n\n La solution : en r\u00e9glant votre probl\u00e8me de stress, vous r\u00e9glerez aussi votre probl\u00e8me de poids. Voici quelques pistes pour arr\u00eater l\u2019engrenage stress\/kilos en trop<\/mark>.<\/p>\n\n\n\n Pour prendre le probl\u00e8me \u00e0 la source, il faut d\u00e9terminer le stade de votre stress et mesurer son ampleur sur votre vie au quotidien. Le stress se manifeste de diverses fa\u00e7ons<\/mark> selon votre nature et votre caract\u00e8re. Mais on peut tout de m\u00eame le reconna\u00eetre \u00e0 certains d\u00e9tails :<\/p>\n\n\n\n \u2026 bref vous n’\u00eates pas bien dans votre corps et pas sereine dans votre t\u00eate !<\/p>\n\n\n\n Et bien entendu, comme les probl\u00e8mes s’attirent, le stress s\u2019accompagne g\u00e9n\u00e9ralement de mauvaises habitudes alimentaires pour compenser. Vous sautez des repas parce que vous \u00eates nou\u00e9e au ventre mais d\u2019un autre c\u00f4t\u00e9 vous vous jetez sur le grignotage pour vous r\u00e9conforter. Prendre un petit verre d\u2019alcool le soir pour se d\u00e9tendre devient un rituel. Et l\u00e0 vous y \u00eates ! C\u2019est tout ce qu\u2019il faut pour accumuler les kilos.<\/p>\n\n\n\n Le stress agit sur notre comportement mais pas seulement. Les \u00e9tudes prouvent que le stress augmente la production de cortisol<\/mark>. C\u2019est une hormone qui s\u2019active en cas de danger. Son message est clair : il faut stocker pour se pr\u00e9parer au pire. Bref, pour r\u00e9sumer, c\u2019est \u00e0 cause du cortisol que les graisses s\u2019installent dans le ventre. Et oui, le stress a d\u00e9cid\u00e9 de cibler cette partie, allez savoir pourquoi !<\/p>\n\n\n\n Mais attention, nous ne sommes pas tous \u00e9gaux devant le stress<\/mark>. D\u2019abord, les femmes y sont plus sensibles que les hommes, pas de chance ! Plus \u00e9tonnant, les femmes plus rondes sont mieux arm\u00e9es contre le stress. Chez les femmes minces, la s\u00e9cr\u00e9tion de cortisol dure plus longtemps. Les capitons se localisent sur le ventre et il est plus difficile de s\u2019en d\u00e9barrasser.<\/p>\n\n\n\n Dans l\u2019engrenage de la prise de poids, le stress tient une bonne place. Il va donc falloir s\u2019attaquer \u00e0 ce probl\u00e8me en priorit\u00e9. Voici une check-list de questions \u00e0 vous poser ;<\/p>\n\n\n\n 1- Tout d\u2019abord, d\u00e9terminez pourquoi vous \u00eates stress\u00e9e<\/mark> : est-ce \u00e0 cause du travail, d\u2019une relation amoureuse, de probl\u00e8mes familiaux,\u2026 Quelle que soit la situation, essayez de prendre du recul et de trouver des solutions. Pour vous d\u00e9tendre, vous pouvez pratiquer la m\u00e9ditation ou le yoga<\/mark>. Instaurez dans votre journ\u00e9e, des moments de d\u00e9tente, rien que pour vous. Un magazine, un CD zen, une s\u00e9rie marrante \u00e0 la t\u00e9l\u00e9\u2026<\/p>\n\n\n\n Une s\u00e9ance de massage dans notre centre fitness \u00e0 Paris ou un soin chez votre esth\u00e9ticienne peuvent avoir un effet miracle. Renouez avec les sorties entre amis, un film au cin\u00e9ma permet de bien d\u00e9connecter. <\/p>\n\n\n\n D\u00e9couvrir le massage palper rouler manuel dans notre institut.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Pratiquer des activit\u00e9s sportives vous aide \u00e0 combattre les kilos mais aussi le stress. Rien de tel qu\u2019une s\u00e9ance de sport<\/mark> pour se sentir d\u00e9tendu et de bonne humeur. La piscine, le v\u00e9lo, la danse, la course \u00e0 pied\u2026 sont bien indiqu\u00e9s. Ce sont des activit\u00e9s faciles \u00e0 pratiquer, \u00e0 la port\u00e9e de tout le monde.<\/p>\n\n\n\n Vous pouvez encore am\u00e9liorer votre forme physique en fr\u00e9quentant une salle de sports. Un coach sportif motive et cible vos besoins<\/mark>. C\u2019est aussi un lieu o\u00f9 vous ferez des rencontres autour d\u2019un hobby commun. C\u2019est bon pour le moral !<\/p>\n\n\n\n Petite baisse de moral \u00e0 la maison ? Vous pouvez vous faire une petite s\u00e9ance de sport toute seule pour d\u00e9compresser. Un peu d\u2019abdos que vous pouvez pimenter avec un \u00e9lastique fitness<\/a><\/strong>. Pas cher, l\u00e9ger et simple \u00e0 utiliser, cet accessoire est id\u00e9al pour se muscler les fesses, les cuisses, les abdos<\/mark>.<\/p>\n\n\n\n Voici une d\u00e9monstration de notre \u00e9lastique fitness I Love My Popotin par Marie, championne du monde de Kitesurf ;D’abord, \u00eates-vous vraiment stress\u00e9e ?<\/h3>\n\n\n\n
Les effets du stress sur le corps<\/h3>\n\n\n\n
Combattre le stress c’est perdre du poids<\/h3>\n\n\n\n
2- Etes-vous \u00e0 un tournant de votre vie<\/mark> ? Avez-vous des projets importants ?
3- Est-ce que vous vous ennuyez dans votre vie<\/mark> ?<\/p>\n\n\n\nLe sport, un alli\u00e9 indispensable contre le stress<\/h3>\n\n\n\n