{"id":44010,"date":"2018-06-29T13:28:02","date_gmt":"2018-06-29T11:28:02","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovemypopotin.fr\/?p=44010"},"modified":"2022-06-25T09:18:13","modified_gmt":"2022-06-25T07:18:13","slug":"les-meilleurs-sports-dete-pour-une-ligne-canon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovemypopotin.fr\/blog\/les-meilleurs-sports-dete-pour-une-ligne-canon\/","title":{"rendered":"Les meilleurs sports d&rsquo;\u00e9t\u00e9 pour une ligne canon !"},"content":{"rendered":"<p>Le soleil vous donne envie de courir, nager, bouger&#8230; L&rsquo;\u00e9t\u00e9 est une bonne p\u00e9riode pour faire du sport, perdre quelques kilos et se sculpter de belles fesses. Mais savez-vous quels sont les exercices les plus efficaces ?<\/p>\n<p>Voici les meilleurs sports d&rsquo;\u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9s par l&rsquo;\u00e9quipe du centre fitness I Love My Popotin&#8230;<\/p>\n<h4>L&rsquo;\u00e9lastique fitness, le top pour se muscler<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/ilovemypopotin.fr\/accessoires-fitness\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-49135\" src=\"https:\/\/ilovemypopotin.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/elastique15-codepromo2-300x300.png\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"auto\" srcset=\"https:\/\/ilovemypopotin.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/elastique15-codepromo2-300x300.png 300w, https:\/\/ilovemypopotin.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/elastique15-codepromo2-90x90.png 90w, https:\/\/ilovemypopotin.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/elastique15-codepromo2-54x54.png 54w, https:\/\/ilovemypopotin.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/elastique15-codepromo2-150x150.png 150w, https:\/\/ilovemypopotin.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/elastique15-codepromo2.png 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> Et oui, cette petite bande \u00e9lastique (qui n&rsquo;a l&rsquo;air de rien !) permet de <strong>muscler les fesses, les cuisses, les hanches, le dos, les abdos<\/strong>&#8230; selon le type d\u2019exercices effectu\u00e9s. C&rsquo;est un petit <a href=\"https:\/\/ilovemypopotin.fr\/1140-accessoires-fitness\"><strong>accessoire fitness pas cher<\/strong><\/a>, efficace, l\u00e9ger et facile \u00e0 emporter au bureau, en vacances ou sur la plage. On peut dire que vous transportez une salle de sports dans votre sac \u00e0 main, qui dit mieux !<\/p>\n<p>Sa r\u00e9sistance est variable (15 kg &#8211; 20 kg -30 kg ou triple fit) ce qui permet de graduer les entra\u00eenements et d&rsquo;am\u00e9liorer ses performances. Id\u00e9al pour suivre un programme de musculation ou pour un simple entretien au quotidien, cet accessoire fitness apporte des r\u00e9sultats tr\u00e8s rapidement visibles.<br \/>\n<a class=\"inlink bleu\" href=\"https:\/\/ilovemypopotin.fr\/boutique\/elastique-fitness-15-kg-special-popotin\/\">-10% sur tous nos \u00e9lastiques avec le code : fit15<\/a><\/p>\n<p style=\"padding-top: 75px;\">Et comme des images valent mieux qu&rsquo;un long discours, voici une <strong>vid\u00e9o de d\u00e9monstration<\/strong> pour bien utiliser l&rsquo;\u00e9lastique fitness&#8230;<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ok5xjffalZ8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h4>La natation, un sport plaisir<\/h4>\n<p>Que ce soit \u00e0 la piscine ou \u00e0 la mer, nager est un sport complet qui sollicite l&rsquo;ensemble du corps et fait travailler diff\u00e9rents muscles. L&rsquo;aquagym est \u00e9galement une activit\u00e9 qui permet de drainer tout en douceur gr\u00e2ce aux mouvements de l&rsquo;eau, sans traumatisme pour les articulations. Elle peut \u00eatre pratiqu\u00e9e m\u00eame chez la femme enceinte ou apr\u00e8s une grossesse pour une remise en forme progressive.<\/p>\n<p>Vous pouvez aussi pratiquer des activit\u00e9s sportives telles que l&rsquo;aquabiking (v\u00e9lo dans l&rsquo;eau) qui permettent de br\u00fbler des calories tout en se relaxant.<\/p>\n<h4>La marche, simple et efficace<\/h4>\n<p>Marche nordique, randonn\u00e9e dans la montagne ou juste balade en for\u00eat sont des activit\u00e9s simples. Pas besoin de pr\u00e9voir des accessoires : seules vos jambes et votre bonne volont\u00e9 sont suffisantes ! La marche, notamment la marche rapide ou en d\u00e9nivel\u00e9, sollicite les muscles des jambes, mais aussi les fessiers, les abdos, les mollets&#8230;<\/p>\n<p>Rien qu&rsquo;une demi-heure de marche par jour est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s bien pour \u00eatre en forme. Pour cela, tous les pr\u00e9textes sont bons : monter les escaliers au lieu de prendre l&rsquo;ascenseur, s&rsquo;arr\u00eater une station de m\u00e9tro avant pour terminer le trajet \u00e0 pied, laisser sa voiture le plus possible pour faire ses courses&#8230;<\/p>\n<h4>Le roller, le top pour une ligne canon<\/h4>\n<p>Faire du roller ou du patin \u00e0 roulettes est excellent pour se muscler les jambes, les fesses et les abdos. En plus, on peut se faire plein de copains ! <a href=\"http:\/\/www.pari-roller.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Des sorties rollers \u00e0 Paris<\/strong><\/a> et dans d&rsquo;autres r\u00e9gions en France sont d\u2019ailleurs organis\u00e9es, renseignez-vous !<\/p>\n<p><strong>Attention certains sports ne sont pas anodins !<\/strong> Certains exercices ne sont pas conseill\u00e9s aux personnes qui souffrent de probl\u00e8mes de dos, de c\u0153ur, articulaires ou autres.<br \/>\nUne visite chez votre m\u00e9decin traitant s&rsquo;impose en cas de doute.<\/p>\n<h4>Les sports de plage, pour bronzer actif<\/h4>\n<p>Courir dans le sable cela muscle les jambes et les fesses, et c&rsquo;est tellement agr\u00e9able. Alors, pour affiner sa silhouette tout en bronzant, pensez aux sports de plage : on retrouve les jeux de raquettes, le frisbee, le speedminton plus rapide que le badminton et enfin tr\u00e8s tendance actuellement le beach volley. Ce sport tr\u00e8s ludique muscle tout : les fesses, les mollets, les abdos, les jambes, les bras&#8230; On voit de plus en plus de beach volleyeurs sur les plages l&rsquo;\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Les sports d&rsquo;eau et de glisse comme le stand Up Paddle, le waveski, le surf, le kayak et le kitesurf allient \u00e9galement sport et plaisir. Et enfin, pour les plus casse-cous, essayez le Freeline skate, un sport extr\u00eame et acrobatique qui vient des Etat-Unis. Entre roller et skate board vous pouvez faire des figures de style dans les skate park, mais attention cela demande un bon entrainement car c&rsquo;est dangereux.<\/p>\n<h4>Le v\u00e9lo, c&rsquo;est pratique et ludique<\/h4>\n<p>Le v\u00e9lo, c&rsquo;est tout d&rsquo;abord un moyen de transport pratique pour se d\u00e9placer en ville ou \u00e0 la campagne. Ce sport sollicite les articulations des jambes, la sangle abdominale, le cardio, le souffle &#8230; mais il est important de bien r\u00e9gler le guidon et la selle pour avoir une bonne posture, sinon gare au mal de dos ! Tout comme le roller, des associations proposent des <a href=\"http:\/\/www.parisrandovelo.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>sorties v\u00e9los de jour ou by night<\/strong><\/a> !<\/p>\n<h4>Le saut \u00e0 la corde, retombez en enfance<\/h4>\n<p>Facile \u00e0 pratiquer et pas cher, la corde \u00e0 sauter est un accessoire petit mais efficace. L\u00e9g\u00e8re et facile \u00e0 transporter, c&rsquo;est l&rsquo;alli\u00e9e de tous les sportifs de haut niveau. Sauter \u00e0 \u00e0 la corde am\u00e9liore l&rsquo;endurance, l&rsquo;\u00e9quilibre et la respiration. Et les efforts sont efficaces : la corde \u00e0 sauter muscle et fait perdre des kilos !<\/p>\n<p>Et apr\u00e8s toutes ces calories d\u00e9pens\u00e9es, un petit massage vous tente ? Testez une s\u00e9ance de massage palper rouler dans notre institut fitness I Love My Popotin \u00e0 Paris. Ces massages sont toniques : ils dynamisent et raffermissent la peau.<\/p>\n<p><a class=\"inlink bleu\" href=\"https:\/\/institut.ilovemypopotin.fr\/\">d\u00e9couvrir les prestations de notre institut I Love My Popotin<\/a><\/p>\n<p>[elfsight_instagram_feed id=\u00a0\u00bb9&Prime;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le soleil vous donne envie de courir, nager, bouger&#8230; L&rsquo;\u00e9t\u00e9 est une bonne p\u00e9riode pour faire du sport, perdre quelques kilos et se sculpter de belles fesses. Mais savez-vous quels sont les exercices les plus efficaces ? 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